Bài văn (4 điểm), Nghị Luận Xã Hội, Văn Mẫu

NLXH – Thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya

NLXH - Thuyet phuc bo thoi quen thuc khuya

Trong chương trình Ngữ văn 10, các bạn học sinh sẽ được làm quen với dạng bài luận thuyết phục người khác từ bỏ một thói quen/quan niệm. Dạng bài này đòi hỏi các bạn phải vận dụng tốt những kiến thức xã hội, có khả năng lập luận, trình bày ý logic, chặt chẽ, có sức thuyết phục.

Thích Văn học gửi đến bạn bài văn tham khảo “Thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya”, trích từ cuốn “Tuyển tập bài văn nghị luận xã hội chọn lọc” – Tập 2 của cô Nguyễn Ngọc Anh. Bộ sách không chỉ giúp bạn sở hữu kho tàng bài văn nghị luận xã hội đặc sắc, mà còn trở thành một “người bạn đồng hành” đáng tin cậy giúp hành trình chinh phục tri thức của bạn trở nên dễ dàng hơn đó!

Đề bài: Anh/chị viết bài văn nghị luận xã hội để thuyết phục người trẻ thay đổi thói quen thức khuya

Bài làm 

Có thể nói, một giấc ngủ ngon là món quà quý giá cho sức khỏe mà chúng ta cần nhận được sau một ngày dài làm việc và học tập. Vậy phải chăng thức khuya chính là con đường ngắn nhất để hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người? Hiện nay, vẫn còn rất nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya – một lối sống tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy không tưởng.

Thức khuya nghĩa là ngủ muộn hơn so với thời gian ngủ lí tưởng của cơ thể. Theo một số dữ liệu khoa học, chín giờ tối là thời điểm con người cần ở trạng thái nghỉ ngơi để có thể đi vào giấc ngủ trong khoảng từ một đến hai tiếng sau đó. Tuy nhiên, người có thói quen thức khuya sẽ thường xuyên đi ngủ sau mười một giờ đêm, thậm chí có những người thức thâu đêm đến sáng hôm sau.

Giữa nhịp sống hiện đại, thức khuya trở thành thói quen chủ yếu là do cách sắp xếp lịch trình sinh hoạt thiếu khoa học. Nhiều bạn trẻ trước khi đi ngủ thường sử dụng các thiết bị công nghệ, mạng xã hội để giải trí như lướt Facebook, TikTok, nhắn tin với bạn bè… Với họ, đây là cách để thư giãn nhưng khi quá chìm đắm với những thú vui, cách giải trí vô cùng “tốn kém” thời gian thì chất lượng giấc ngủ sẽ suy giảm. Bên cạnh đó, việc không lên kế hoạch học tập, làm việc phù hợp cũng khiến nhiều bạn trẻ dành cả đêm để xử lí những việc còn tồn đọng.

Những người có thói quen thức quá muộn sẽ dễ rơi vào tình trạng suy giảm trí nhớ bởi khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các chức năng não bộ sẽ khó vận hành tốt. Đặc biệt, nếu không được bổ sung năng lượng kịp thời từ giấc ngủ, chúng ta dễ bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc mắc các bệnh liên quan đến dạ dày bởi chu trình tái tạo của các cơ quan trong cơ thể bị đảo lộn. Đây cũng chính là con đường ngắn nhất dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh ung thư, và từ năm 2009, Tổ chức Y tế Thế giới đã liệt kê thức khuya là “yếu tố có thể gây ung thư”.

Bên cạnh đó, việc đi ngủ quá muộn còn ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất, kết quả học tập, làm việc. Tình trạng này kéo dài thường xuyên khiến chúng ta dễ mệt mỏi, uể oải, khó có thể tập trung, duy trì trạng thái tỉnh táo trong một khoảng thời gian nhất định. Từ đó, ta không chỉ tốn nhiều thời gian hơn để hoàn thành nhiệm vụ học tập, làm việc mà còn không đảm bảo được chất lượng cần thiết cho công việc, học tập.

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy con người phải mất ít nhất hai tháng để hình thành một thói quen nhưng từ bỏ một thói quen xấu có lẽ còn đòi hỏi nhiều thời gian hơn thế, cũng như lòng quyết tâm mạnh mẽ, tinh thần kỉ luật cao. Vì vậy, ta cần xây dựng một lối sống khoa học, bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như sắp xếp kế hoạch làm việc hợp lí để cơ thể, não bộ được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian phù hợp. Đặc biệt, thay vì sử dụng các thiết bị điện tử, việc đọc một cuốn sách, tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng… sẽ giúp ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nếu bỏ được thói quen thức khuya, ta có thể chào đón mỗi ngày với tinh thần sảng khoái, hiệu suất làm việc của bản thân cũng được tăng lên đáng kể.

Jack Canfield khẳng định: “Thói quen của bạn sẽ quyết định tương lai của bạn”. Những ảnh hưởng tiêu cực của thói quen thức khuya sẽ không bộc lộ ngay lập tức. Thế nhưng, sau năm, mười năm, nhiều khả năng sức khỏe thể chất và tinh thần của ta sẽ bị suy giảm nghiêm trọng nếu không thay đổi, loại bỏ thói quen ấy ngay từ bây giờ.

Tham khảo bài viết khác tại đây:

Nghị luận xã hội về chủ đề hòa bình từ bài hát “Giữa hòa bình”

Thế hệ trẻ cần làm gì để xứng đáng với quá khứ của dân tộc?

Xem thêm: